一般要健康饮食，减少摄入含有咖啡因、酒精这些刺激的食物。另外还要注意控制体重，避免过度肥胖，以免增加对膀胱尿道的压力。而且适当的做一些运动，比如慢跑、游泳、太极拳。另外，还可以做局部的盆底肌肉的训练、膀胱的排尿训练。

　　此外，还要注意保证大便的畅通，防止便秘，多吃一些含膳食纤维多的食物，并且多饮温开水，必要时可以适当服用益生菌。另外，还要戒烟限酒，并且定期的做体格检查。