腰椎关节紊乱是由于不当的坐姿、站姿以及日常不良的生活习惯，而引发的腰椎小关节紊乱，以疼痛、活动受限，无法正常的负重活动及影响生活质量为常见的表现。因此保证良好的坐姿、站姿，避免久坐久站，养成较好的生活习惯，避免熬夜劳累等。

　　并给予局部的物理治疗，包括烤电、理疗、针灸，适当的按揉外用膏药可以较好地改善局部疼痛及活动受限的症状。对于持续无明显改善者，应尽早的医院就诊进一步检查，以明确有无其他腰椎疾病给予针对性的治疗。