腰椎的关节紊乱不是很严重，与平时运动不当以及长时间的坐姿、站姿的不正确有直接的关系，可以通过局部物理治疗，如烤电、针灸、按摩以及手法整复来改善。

　　平时日常生活应注意保养，避免久坐久站，经常性的弯腰负重活动，选择合适的床垫，避免过软。同时适当的行腰背部肌肉核心力量的练习，以增强其腰部软组织稳定性，也可以较好的改善腰椎关节紊乱所引起的疼痛以及活动受限。可以有效的减少复发的几率，如持续无明显改善，建议骨科就诊进一步拍片检查。