对于骨质疏松的患者，运动疗法主要是日常生活中多户外运动，比如说可以户外散步、慢跑、打太极拳以及骑车活动。有时间也可以多行游泳运动，对于骨质疏松情况减轻有一定的帮助。

　　但出现骨质疏松以后，日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品、鲜奶、奶制品、瘦肉、鱼虾之类的食物，以及吃一点含维生素d比较高的动物肝脏、蛋黄、鱼肝油之类的食物，来促进骨质疏松情况恢复，必要时可以口服钙片和维生素d来促进钙质的补充，对于骨质疏松症状减轻也有一定的帮助。