伤快速的修复，通常需要做到以下几点：

　　一、急性期应该卧床休息，严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件，需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下局部。

　　二、需要局部外用一些活血化瘀的膏药，可以口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。对于压痛点比较明显的患者，可以局部进行痛点封闭注射。

　　三、伤后48小时以后局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，也可以配合一些物理治疗方法。

　　四、症状减轻以后，逐渐开始腰背肌的锻炼。