胃寒通常是由于过食生冷、饮食不规律，或者处在寒冷的环境当中，以及精神刺激等因素所导致。因此在调理的时候主要从以下几个方面来进行。

　　第一，饮食上不吃生冷寒凉的食物，尽量选择一些温热的食物，并且保证三餐定时定量，不能暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。平时要待在温暖的环境当中，不要暴露于寒凉的环境，以免寒气直接侵袭人体，损伤到脾胃，还要保持情绪的舒畅，必要时可以选择中医艾灸的疗法来温胃散寒调理体质。