胃寒指的是由于外感寒邪而导致的胃脘疼痛、食欲不振、消化不良等一系列症状，胃寒的人在调理时主要从以下几个方面进行：

　　第一，在饮食上以清淡营养易消化的食物为主，不吃寒凉生冷的食物，并且保持三餐的规律，不要暴饮暴食。

　　第二，环境上要选择温热的环境，不要久居寒冷之地，以免寒邪侵袭到人体，损伤脏腑。

　　第三，在情绪上尽量保持情志的舒畅，不要过度紧张。

　　第四，情况严重的人还可以选择中医传统艾灸的疗法来温胃散寒调理体质，必要时可以在专业的中医师辨证论治的指导下，选择中药来进行调理。