脾胃虚是现代人常见的通病，多余不良的生活和饮食习惯是密切相关的。

　　脾胃虚的人群可以多吃一些清淡营养易消化的食物。饮食上以精细软为主，多吃一些健运脾胃的食物，比如山药、猴头菇、薏米、红枣、南瓜、红薯、玉米山楂、扁豆、南瓜、红豆等等。

　　不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以免刺激胃肠道的粘膜，引起胃肠道功能的紊乱，加重脾胃虚的情况。平时一定要注意三餐定时定量，不能暴饮暴食。