俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。自从“做俯卧撑”成了网络流行语,23岁的小张就成了俯卧撑爱好者。上个星期六下班回家,小张和同伴比赛做俯卧撑,同伴纷纷趴下了,爱逞强的他却硬撑着做了400个,出足了风头。可当天晚上,小张的尿液就变成了酱油色,昨天,小张被送进了省人民医院肾内科住院治疗。
同伴的喝彩让小伙飙上了劲
昨天,记者在省人民医院肾内科见到了这位俯卧撑高手。小张身体健壮,肌肉发达,是个很阳光的帅小伙。“没事。”病床上的小张和朋友开着玩笑,一副没事人的样子,乐呵呵的。
小张住在杭海路,是香港驻杭某服饰公司的员工,平时就很喜欢运动。去年,网络名言“做俯卧撑”流行一时,俯卧撑成了时尚运动,小张也成了俯卧撑的坚决拥趸,几个朋友一起,没事就在地上撑几下。
星期六下班回家,小张和几个朋友约好了一起来做俯卧撑,饭都没吃,大家就飙上了。
“一个,两个、三个……”女生在旁边计数,男生们开始卖力表演。数字超过100的时候,其他男生撑不住纷纷趴下了,小张却劲头十足,一口气做到了200个。
小张停了下来,得意洋洋地跟大家炫耀,同伴们开始起哄——
“有本事你再做200个试试……”
“天才就是99%的汗水再加200个俯卧撑!”
“做就做,我就是俯卧撑的天才……”在大家鼓舞下,歇了5分钟,小张感觉体力已经恢复,自己好像也能撑下来,于是他开始挑战自己的极限。
男子汉的好胜心战胜了身体的承受能力。一个多小时,小张整整做了400个俯卧撑。
俯卧撑做完,尿液成了酱油色
400个俯卧撑做完,小张感觉肌肉有点酸疼,但他认为是运动引起的正常反应,一开始没在意。当天晚上,小张发现尿液颜色有点变深了,第二天,他全身肌肉酸痛,出现了恶心呕吐,到后来,他发现尿液都变成了酱油色。
小张吓得马上到了省人民医院,一检查,身体里很多指标都出现了异常,一些指标非常高,而钙、钠却降低了,尿蛋白有4个+……小张需要住院治疗。
肾内科主任赵湘告诉记者,小张患的是横纹肌溶解症。医生解释,因为运动过量,小张的肌肉溶解了,肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶,阻塞肾小管,影响肾脏功能,肌红蛋白流入肾脏,对肾脏也会产生毒性,轻的会产生血红蛋白尿,严重的还会引起肾衰竭。#p#副标题#e#
据了解,小张当天做了400个俯卧撑,而他平时一般做100多个就停下来了,这次的运动量是平时的好几倍。在运动过程中,小张滴水未进,却大量出汗,做完俯卧撑之后也只喝了一点水,所以体液严重不足。医生已经给小张进行了输液。大量补液后,小张的病情总算稳定下来,再观察几天估计就没什么大碍了。
运动要循序渐进、量力而行
赵主任告诉记者,横纹肌溶解症多出现于二十多岁的年轻人。前不久,一个年轻人因为打羽毛球过度被送到医院,症状跟小张一模一样,那个小伙子后来还做了血透才渐渐好起来。
赵主任说,运动过量打破了人体自身的和谐,比不运动带来的危害甚至更大。为了避免运动过量,运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2—3次,运动一次,休息两三天。此外,不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要拓展运动项目,培养多元化的运动乐趣,可以避免单一运动带来的运动疲劳。
另外,尿常规作为一项常规检查指标,在体检、孕期保健等时候都需要查。出现蛋白尿并非都是病态,有功能性蛋白尿和病理性蛋白尿之分。功能性蛋白尿也称生理性蛋白尿,是指出现于健康人的暂时性蛋白尿。多见于青年人,在剧烈运动、发热、高温、受寒、精神紧张等因素影响下,肾血管痉挛或充血,导致肾小球滤过膜通透性增强而使蛋白大量“漏网”。
胃下垂的患者大多数是由于腹内压低、腹肌韧带松弛导致的。因此胃下垂的患者可以适当的加强体育锻炼,或者做一些运动比如说俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼腹肌的肌力,达到减缓以及治疗内脏下垂的目的。
2020-04-28 浏览(9931)
轻微的鸡胸可以多补钙,加强体格锻炼,做扩胸运动、俯卧撑、抬头运动等等,可以加速鸡胸畸形的矫正。严重的鸡胸是不可以消除的,必须进行手术矫正,利用钢板把凸出的胸骨往下压,胸骨就可以复位,鸡胸也得到矫正。
2019-11-28 浏览(6315)
...的器官造成压迫。患者加强体格锻炼,做一些扩胸运动、俯卧撑、抬头运动等,可以加速畸形的矫正。严重鸡胸患者的胸骨两侧会向内凹陷,畸形的肋骨会压迫心肺,影响患者的呼吸、循环,需做矫正手术。
2019-11-28 浏览(8735)
...踝泵训练;6.以上肢、躯干为主的运动,例如仰卧起坐,俯卧撑,举哑铃,引体向上等等。
2019-11-13 浏览(3003)
A:肾脏囊肿可以做俯卧撑和深蹲的运动,但是在运动的时候需要控制好力度,体积大的囊肿可以做手术治疗。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:俯卧撑也有不同强度之分,平时一定量力而行,不要做超负荷的体育运动,注意饮食合理搭配。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:做这些肌肉运动并不会影响长高,不用担心,另外如果想要长高的话,可以每天适当的坚持做一些跳跃类的运动,比如说开合跳或者是摸高跳打篮球等运动。另外在饮食方面也要多吃一些高钙的食物,比如说虾皮,牛奶,豆制品...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:您好,我认为可能您原来就有颈椎病,运动的时候牵拉到颈部的肌肉引起颈椎病复发,从而引起疼痛。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院