另外，如何喝水防结石也有一定的讲究。专家称，每天建议的 2000 ～ 3000 毫升的水量要分多次喝，不要当成任务两三次就喝完一天的量，这样不但效果不好，某些肾功能受损的患者还可能会出现 “ 水中毒 ” （ 细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱）。建议每次以 250 毫升为宜，间隔时间起码半个小时。

　　而在选水上，结石患者应少喝含矿物质较多的深井水、山泉水等 “ 硬水 ” ，因为矿物质摄入过多也被疑为肾结石产生的原因之一。而喜欢喝茶的人患者最好戒浓茶，因浓茶中含有不少促进结石形成的鞣酸、可可碱、咖啡因等。此外，肾结石患者睡前也不应喝高钙奶来安神助眠。因为喝过高钙奶后的 2~3 小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。