专家介绍，现在越来越多的市民朋友因为痔疮备受困扰，且便血、便痛、排便不尽等症状出现，给市民带来诸多的影响与不便，那么痔疮自我护理的方法有什么？

　　痔疮患者的自我护理方法

　　1、饮食起居调养法。的专家介绍，生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。

　　2、药物调理法。可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。的专家介绍，也可以每日大便后坚持用温水洗浴。

　　3、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。