其实身体本身就拥有自然治愈的能力。打喷嚏、咳嗽和流鼻水等是将病菌驱赶出体外;而发高烧则是令病茵的破坏力减弱。我们的呼吸器官都会为保护身体而跟感冒病菌作出对抗,因此,约一星期后,感冒的症状便会自然地舒缓下来。然而,如果能在未发病前使已成功预防,阻止感冒菌的进侵,那便根本不需要跟病毒来一场苦战了。以下就教大家一些预防感冒的有效对策吧。
(1)避免人多地方
在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。平日需要上班或上学,当然是无可避免,但当在工作繁忙、身体虚弱时,即使是大减价,也应忍耐一下,不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没有用的,因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵;不过,若是患病者戴上口罩:便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。
(2)饮食要营养充足
均衡偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
(3)充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
(4)不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
(5)切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
(6)回家后应洗手和漱口
因为在户外四处都布满很多病菌,故当我们回家后,便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外,外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌,因此,我们亦应换上清洁的衣服。另外,绿茶由于含有Catechin,故亦有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
(7)留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,也要经常保持室内空气流通,以免把细菌困在室内。
(8)节制吸烟
吸烟会令身体的抵抗力减弱。
如果宝宝近期感冒、发热,或者是睡眠质量差时出现的脸色苍白,一般是正常的,经过休息以后症状是可以得到缓解。
2022-07-14 浏览(3421)
糖尿病患者一旦出现感冒症状,严格控制血糖为首要措施。清淡饮食,多饮水,注意休息,保证睡眠,以免延误病情。
2021-04-02 浏览(9111)
感冒的时候一般是不太提倡喝咖啡的,感冒的时候整个人体处于一个比较抑制的状态,这时候需要充足的睡眠,这样有助于整个身体状况的恢复。而咖啡是一种让人兴奋的饮料,喝下去以后可能晚上睡得比较少,睡眠不够。
2020-06-09 浏览(5190)
产妇感冒了要注意保暖,多休息,保证自己的睡眠质量,还可以适量的喝点姜糖水,保持房间的空气流通,很多产妇都是母乳喂养,如果感冒了最好不要随便服药,以免影响宝宝的身体健康。
2020-03-30 浏览(9944)
A:怀孕三个月以后,出现的感冒比赛这个可以适当的吃一些中药性质的药物,比如三九感冒灵。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:板蓝根止咳糖浆这些都是可以的,只要不是吃完全西药成分的,就没有多大问题。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议到正规的医院完善体格检查,建议完善血常规生化等等相关检查来排除是否有微量元素的缺乏。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议你多喝水,注意休息,避免着凉,避免辛辣食物保障充足的睡眠监测体温,如果有发热,可以服用一些退烧药物,必要时去医院检查一下。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院