有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初起、症状较轻的人身上,对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时,体内的新陈代谢也加快,以提高机体的抗病能力。因此,适当的休息就是重要的一条养病措施。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻练,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,中枢神经系统的兴奋性过度增高,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力;并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担。当感冒为细菌引起时,致病细菌大多为溶血性链球菌,少数为肺炎双球菌,如不及时休息和治疗,除了可继发鼻窦炎、支气管炎外,还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时,全身症状较重,除出现常见的感冒症状外,还可能进一步引起肺炎等严重并发症,甚至继发病毒性心肌炎。
因此,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。
首先要注意在天气变化时增减衣物,减少感冒感染发生,其次要注意洁净饮食,避免腹泻等情况,最后还要避免或减少进行剧烈运动。
2021-09-02 浏览(2940)
...饮食,保证适量的碳水化合物的摄入。在检查前如果出现感冒发烧最好不要做检查,要在完全治愈后再做检查,否则可能会影响检查结果。此外在喝完糖水后不要过量运动,否则也可能会影响血糖水平。
2021-01-23 浏览(9693)
...;三,清淡饮食,戒烟戒酒;四,要适当锻炼身体,避免感冒;五,术后需要定期到医院做复查。
2020-10-22 浏览(7744)
...化的食物,适当加强营养,尽量避免大便干结,避免受凉感冒引起咳嗽。术后要保持伤口敷料干燥,且进行勤换药。
2020-08-27 浏览(1229)
A:平时多参加户外运动,特别是有氧运动,坚持锻炼身体,这些都可以起到一定的效果,最主要的还是应该坚持运动。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:感冒并不可怕,是可以预防及治疗的,平时休息好,不要去人群聚焦的场所,多喝水,适当运动。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:您好,经常感冒多见于免疫力低下、身体素质差等原因,您需要合理膳食,多参加体育运动,只有增强体质才能减少感冒,另外可以使用玉屏风口服液治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时有空要多到户外进行运动,提高免疫力,多喝水,休息好,不要近距离接触感冒患者,要戴好口罩预防。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院