据美国《预防》杂志1月2日报道,我们周围有200多种感冒病毒,因此,成年人每年感冒2―4次,并不足为奇。但如果你按下面的方法做,就能最大限度地避免感冒。
1.不要独处。
美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示,与家人和朋友的关系越密切,就越不容易得感冒。
2.接种疫苗。
纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示,接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。
3.提高睡眠质量。
莫斯克纳博士表示,每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍,睡眠有助于提高免疫力,让它记住以前是如何击退疾病的。
4.加强锻炼。
美国《医学》杂志上的一项研究显示,每周进行5次轻松的步行运动,每次持续45分钟,能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。
5.通过饮食预防感冒。
每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人,在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性,比那些不饮用这种饮品的人低60%。
6.注意双手卫生。
纽约市纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示,经常洗手是避免细菌的最好方法,如果你身处干燥的地方,以酒精为基础的洗手液也能杀菌。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5870)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8730)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8288)
A:如果感冒严重的话,需要医院检查一下,一般选用副作用比较小的中成类的药物,对胎儿影响相对较小。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:治胃病主要是通过调节心情,调整日常的生活习惯,清淡饮食,规律作息,适当进行运动,以防止疾病的发生或者加重,从而达到改善体质远离疾病的作用,即所谓的治未病。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议生活中避免受凉感冒,尽量远离粉尘多的地方,避开过敏源,饮食上要注意营养均衡,多吃水果蔬菜,禁食辛辣刺激食物,戒烟戒酒。
宋广斌副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:有发烧,先采取物理方法调节,温水擦浴,还可以贴退热贴,可以用感冒药,也有退热的作用。
王林中主任医师鄂州市中心医院