尿结石是一种极为常见的疾病，不但会引起疼痛、血尿、还会引起尿路感染。如果石子长期阻塞泌尿道，造成肾积水，严重危害患者健康生活。下面看下尿石症应该怎么预防：

　　尿石症应该怎么预防

　　1、多喝水，不憋尿

　　不要憋尿，多喝多尿有助于细菌，致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

　　2、少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙，草酸，鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为尿结石的重要诱因。

　　3、肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

　　4、少吃食盐

　　太咸的饮会加重肾脏的负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐的每天摄入量应小于5克。

　　5、慎食波菜

　　据统计90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%.如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而波菜又是人们常吃的蔬菜之一。

　　6、睡前别喝牛奶

　　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

　　7、不宜多吃糖

　　服糖后尿中的钙离子浓度，草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙，草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

　　8、晚餐早吃

　　人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。

　　9、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸的碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

　　10、减少蛋白质的摄入

　　有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率，因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。

　　尿结石的症状有哪些

　　1、出现血尿的现象

　　在疼痛时常伴随着发生血尿，尤其是肾绞痛发作时，几乎均可见到血尿，在体力活动后可加重。偶有因无痛性血尿而就医者。

　　2、腰腹疼痛

　　结石引起梗阻时表现为肾区或一侧腹部钝痛或酸胀不适，大都呈间歇性，特别是在活动或劳动可促使发作和加重，如果结石梗阻尿路，会引起肾绞痛。

　　3、尿路感染

　　发生有尿频、尿急、尿痛等症。出现急性尿路感染时，腰痛的感觉会加重，并伴发生发烧、寒战及血白细胞升高的症状。

　　4、肾积水和急性无尿现象

　　出现双尿路结石可引起急性无尿，即结石性无尿。

　　5、出现排石的症状

　　小部分病人有小结石、砂石排出史。尤其在疼痛和血尿发作时。