结石对人体健康的危害是很大的，结石不仅影响人们的工作和生活，还会带来疼痛和并发症，尤其是是肾结石，严重时可能会导致肾功能减退甚至衰竭。那么，我们在日常生活中我们要怎么预防肾结石呢？现在由深圳博爱医院外科专家来给大家介绍。

　　预防肾结石要注意哪些问题

　　良好的饮食和作息习惯

　　专家表示，很多疾病都是从不良的饮食和作息习惯开始的。不良的饮食和作息习惯是出现肾结石的原因之一。因此，生活中要注意：

　　1、多喝水，多食用易消化的食物。

　　2、不抽烟、酗酒，抽烟、酗酒会严重损害人体器官功能，尤其是肾脏和肝脏等器官，有毒物质在体内很容易沉淀，变成结石。

　　3、多食用粗纤维性食物，适当补充维生素，多食用水果与蔬菜，但有些蔬菜也含有导致结石的成分如草酸，所以菠菜等要少吃。

　　4、要注意休息，避免过度疲劳，过度疲劳会导致免疫功能下降。

　　积极锻炼，增强身体素质

　　生命在于运动，日常生活中积极锻炼有助于增强人体的免疫力和抵抗力，对预防肾结石也是很有帮助的。

　　定期体检，积极预防

　　很多人因为平时生活和工作忙就忽视体检的重要性。对此，专家指出，平时应该定期到医院进行体检，积极预防，做到早发现早治疗。这样才能有效预防肾结石。