尿石症是临床的常见病，主要表现为尿血、尿频、涩痛或排出砂石、或腰腹疼痛等。多因工作压力大，生活节奏紧张，生活规律改变，如经常熬夜休息少，过度疲劳;还与饮食结构不合理，如不吃早餐，食用过多高蛋白、高脂肪、高热量食品，每天饮水量少，运动少或不运动等有关。发病率有逐年增高趋势，给病人及社会带来一定负担。

　　若出现肾绞痛就要当心了

　　尿石症不仅严重影响人体的身心健康，如果没有及时治疗，还有可能会诱发一系列的并发症，比如：造成尿路堵塞，诱发尿路感染，损伤肾盂、输尿管的黏膜，更严重的话，甚至还会直接损害肾脏功能。而由于肾结石疾病初期往往处于潜伏状态，不少患者由于缺乏对它的认识，在病症初期时往往采取能忍就忍的态度，直到后期出现了严重问题才前往医院就医，耽误了治疗的最佳时机。

　　既然如此，该如何判断自己是否患上了尿石症呢?

　　通常来说，如果是患上了泌尿系统结石，患者通常会出现肾绞痛的症状，并同时感觉到膀胱、生殖器、大腿内侧疼痛。其次，尿频、尿急、少尿、尿闭、血尿，是比较明显的泌尿系统结石的表征。与此同时，还有可能会伴有恶心、反胃、呕吐、大汗淋漓、虚脱等症状。

　　尿石症平时该如何进行预防及生活调理呢?

　　1.保持乐观的情绪，减轻工作压力，避免过度紧张。加强锻炼，适当增加运动量，可防止尿中晶体成份沉淀而形成结石。形成结石者，多做跳跃运动、打球、体操等，可使结石下移甚至排出体外。

　　2.保证足够的饮水量。最好饮用矿物质少的水，以防止结石形成;注意均匀饮水;每日保持尿量2000—3000毫升，勿长时间憋尿。

　　3.尿石症的发生与动物蛋白、精制糖摄入过多或饮食纤维素过少有关。应适当控制动物蛋白的摄入量，同时多食用含植物纤维高的蔬菜，包括芹菜、甘蔗、绿茶等。

　　4.患草酸钙结石的病人应当少食高草酸及高钙食物，如菠菜、苹果、番茄、土豆、甜菜、红茶、巧克力、榨菜、海带、虾皮、牛奶、奶酪等;患尿酸结石者应使用低嘌呤食物，少吃动物内脏、海产品、咖啡、豆角、花生等。

　　5.同时，要积极治疗引起结石形成的疾病，如尿路梗阻、尿道感染，尤其女性要避免尿路感染。定期检查及时掌握结石的情况，以便针对性治疗。