输尿管或膀胱里长上了“石子”，不但会引起疼痛、血尿、还会引起尿路感染。口味重、高脂、高蛋白、高盐、高糖的饮食习惯容易形成尿结石，因此预防尿结石饮食也是关键。

　　尿结石是什么？

　　尿结石是一种极为常见的疾病，肾脏、输尿管或膀胱里长上了“石子”，不但会引起疼痛、血尿、还会引起尿路感染。如果“石子”长期阻塞泌尿道，造成肾积水，连肾功能都会受到损害。尿结石又称尿路结石、尿石症、泌尿系结石，是泌尿系统各部位结石病的总称，是泌尿系统的常见病，根据结石所在部位的不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。

　　哪些原因诱发尿路结石呢？

　　口味重、高脂、高蛋白、高盐、高糖的饮食习惯容易形成尿结石，尤其是在夏季尿结石更为多见，通常以多种盐类混合形成。饮水少、高脂高糖高盐饮食习惯是引起草酸盐结石的主要因素。此外草酸盐结石最高发，还与进高草酸食品(菠菜中的草酸含量最高)、味精、植物蛋白、维生素C过多有关。

　　尿结石的预防

　　1、草酸钙尿结石要防止草酸钙过饱和、多喝水

　　在尿结石中草酸钙结石占70%~80%，因此在饮食中，除了多喝水外防止草酸钙过饱和，并将草酸钙结晶冲刷掉。要尽量少吃菠菜，因为菠菜里含有丰富的草酸。同时要限制蛋白质和盐的摄入。要少吃萝卜、菠菜、苋菜、香菜、芹菜、莴苣、青椒、竹笋、土豆及豆制品、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒、维生素C高的食物如柑桔、葡萄、柠檬、西红柿、草莓等，也应注意酒精、咖啡因、茶、无花果干、羊肉、核果等。

　　2、尿酸尿结石要少吃高嘌呤食物

　　虽然尿酸结石患者未必都有痛风，痛风患者未必一定会有尿酸结石，但尿结石中的确有一部分是因为高尿酸而导致的结石。尿酸结石的预防与痛风的预防方法一样，在饮食上要注意避免高嘌呤食物的摄入，比如红肉、动物内脏、海鲜、啤酒、红酒都是高嘌呤食物。

　　少吃蛋白质含量高的食物，以及猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、动物内脏、盐渍或油炸食品、青鱼、沙丁、白带鱼、吴郭鱼、肉干各种肉汤、肉汁、蛤、蟹等。蔬菜有菠菜、各种豆类、菜花、龙须菜及蕈类；酒、浓茶、咖啡、可可等；强烈的香料及调味品都不能吃。

　　3、感染性结石首要任务是控制感染

　　在女性尿结石患者中，很多是因泌尿系统感染引起的。由于尿路感染存在的细菌产生的脲酶可催化尿素分解为氨和二氧化碳，氨再与水化合成氢氧化铵。当尿pH值达到7.2时，离子铵可与尿中的镁和磷酸根结合形成磷酸铵镁。当尿中的磷酸铵镁达到过饱和水平时，便会析出晶体。然而这些晶体黏附到尿路上皮，时间一长就形成了结石。这一类型的尿结石复发率很高，如不控制，一年内复发率达50%。因此治好感染性结石以后，除了要补充足够的水，还要找出是什么细菌感染导致，对症下药、控制住感染，同时尽可能将结石取干净，才能有效预防复发。

　　4、小儿胱铵酸结石需控制蛋白质摄入

　　还有一类尿结石属于胱氨酸结石，是一种由于尿中胱氨酸过多导致的遗传性结石。这种结石通常从很小年龄就发病，而且容易反复。但这种结石如果预防措施得当，完全有可能预防复发。首先要保证每天的尿量在3000ml以上，另外要碱化尿液，患者必须控制蛋白质的摄入，吃以蔬菜和谷物为主的低蛋白饮食，但要注意避免影响孩子的身体发育。必要时采取药物治疗。

　　最后温馨提醒您尿结石和运动有一定的关系。运动可以减少结石的复发，前提是运动要不停地喝水，虽然有一部分水通过汗排出去，但还是有一部分水会通过尿排出去，比起不运动的患结石的几率要小得多。如果不运动尿液中的钙盐、尿酸盐、草酸盐、磷酸盐可能沉积、形成结晶，从尿中析出来，日积月累就容易长结石。通过运动和控制饮食可以控制体重，而超重是尿路结石形成的重要因素之一。