神经衰弱睡眠问题是令大多数患者最感到头疼的,常常使人彻夜难眠,十分痛苦。于是,很多患者开始尝试神经衰弱食谱,试图通过饮食调理改善睡眠状况。专家表示,神经衰弱食谱如果运用得当的话,是可以起到助眠作用的,对于神经衰弱的治疗也有很好的辅助作用。下面,我们就给广大患者推荐五则神经衰弱食谱,希望对大家有所帮助。
神经衰弱食谱一:远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用,适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
神经衰弱食谱二:酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用,可有效缓解神经衰弱睡眠问题。
神经衰弱食谱三:桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
神经衰弱食谱四:芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
神经衰弱食谱五:猪心小米粥
猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效,有效改善神经衰弱睡眠质量。
最后,专家提醒,神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果,但不能从根本上消除症状。因此,在选用神经衰弱食谱的同时,还应该积极进行心理治疗和药物治疗等,以期尽快摆脱神经衰弱,彻底远离失眠困扰。
小儿脑炎后遗症手抖一般是能够恢复的。经过治疗以后保持充足的睡眠时间,同时加强日常的营养,都能够使神经得到恢复。
2022-12-09 浏览(7962)
失眠可能是脑器官病变或功能失调导致的。如果患者有脑出血、脑梗死等疾病,会导致患者出现睡眠困难、早醒的情况。
2022-07-26 浏览(1277)
长期失眠可以通过一些助睡眠的药物,比如说佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等,但建议不要长时间的依赖药物来进行睡觉。
2022-06-30 浏览(1213)
早醒是精神压力过大、情绪紧张、精神紧张、焦虑等造成的现象,属于睡眠障碍的范畴。
2022-06-23 浏览(7453)
A:可以通过物理方式来改善睡眠质量,保持情绪稳定,调整心态,睡前可以喝一杯牛奶来帮助睡眠,生活中可以使用药枕助眠,药枕放入芳香中药可安神助眠。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:病人在日常的饮食中可以多喝一些小米粥,山药粥之类的,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果,香蕉等。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议患者平时要保持心情的愉悦,不能有过度的压力和紧张,日常要多注意休息。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议神经性头疼的患者要保持良好的心情及睡眠。既要保证睡眠时间又要保证睡眠质量。
李欣主治医师佳木斯市中心医院