孕妇饮食七大原则
怀孕期间的孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下七大类饮食原则:
1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、 保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。#p#副标题#e#
4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
6、尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。
7、 ,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。
很多孕妇在怀孕期间会限制自己的饮食,觉得自己不能乱吃东西,怕会影响胎儿的健康。
2023-10-06 浏览(3636)
先天性的喉气管食管裂的预防主要为孕妇的孕前孕中期预防。孕前期患者及其配偶需健康饮食,提高精子及卵子质量。对于外伤性喉气管食管裂的预防,主要是避免外伤,特别是交通事故。
2020-09-01 浏览(7189)
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(2837)
在怀孕的时候,不要吃太多高脂肪的,容易长体重的食物,这样会给身体造成负担,会加重胸闷气短的现象,也会影响孩子的正常健康。要多喝水,均衡的饮食才行。
2020-02-26 浏览(8787)
A:建议平时加强饮食营养,注意休息,少量多餐,定期孕检,保证健康、均衡的饮食,要避免在孕期增重过多。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:要加强饮食营养,多注意休息,少吃多餐,缓解胃肠道压力。在医生的指导下,定期进行妊娠检查,以确保健康均衡的饮食,为婴儿提供必要的营养和能量。同时要避免孕期体重过度增加。增加腹围会加重胸闷气短的症状。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇便血尽量不要吃药物,在平时要注意饮食的健康,要注意合理的休息,不要过度劳累。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:如果为轻微的感冒,可采取改变日常生活、饮食习惯来缓解感冒症状,注意休息,清淡饮食,适量的多吃新鲜的水果和蔬菜。感觉嗓子疼痛或者有咳嗽时,可适量熬冰糖梨水喝,严重时可加贝母改善咳嗽的症状,有润肺、止咳、...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院