看自己是不是肥胖,可以先了解一下自己的体重指数,即BMI指数(Body Mass Index,简称BMI)。这个体重指数如何计算呢?有个公式:
BMI=体重(kg)/身高2(m2)。
根据这个公式,再根据我国成年人的体重指数标准(正常体重:18.5≤BMI《23.9;超重:BMI≥24;肥胖:BMI≥28),我们就能判断出自己的体重是不是超标了。
客观地说,肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。现代人因为长期的饮食不节,导致脾胃运化失调,以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量,而是转化成痰湿,淤积在体内,从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便。这种情况在中年女性朋友当中比较突出,但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。
一般来说,这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外,还表现为爱出汗,且多黏腻;平时感觉肢体酸困沉重,浑身不舒服;有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。观察这些人的舌头,舌体多胖大,舌上有齿痕,舌苔厚腻或白滑,脉濡滑。元代医学家朱丹溪曾说过:“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。而痰湿的产生无外乎有两个原因:一是外因,主要与饮食有关。
正如张仲景在《金匮要略》中指出:“内湿,多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类,损伤脾气,以至脾阳不振,运化失司,气化不利。”二是内因,与脾之健运有关。脾喜燥恶湿,如脾虚中阳不振,运化失司,则水湿凝聚不化,留中滞膈,化而成痰。 如果你的肥胖是此种类型,那我们在调养脾胃上下功夫,便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位,外加一个摩腹法。
这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。中脘穴是腑的会穴、胃的募穴;天枢穴是大肠的募穴;丰隆穴是祛湿除痰的要穴。这3个穴位同用,可调脏腑、化痰浊、消浊脂,治疗肥胖的效果显著。
日常使用时,我们可以对这3个穴位进行按摩,每个穴位按摩3~5分钟即可;也可对这3个穴位进行艾灸,每个穴位进行15分钟左右,天天坚持,效果显著。
如果再配合摩腹法,不仅可健脾开胃,还可去除小肚子,让你不再大腹便便。摩腹时,按顺时针方向,顺着肠子运动的方向推,每天坚持摩腹半小时左右,会有很好的效果。
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7917)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院