红糖含有各种营养素如：烟酸和微量元素锰、锌、铬、核黄素、胡萝卜素等。是产后女性补血的佳品。吃红糖还能促进血液循环，暖脾健胃。

　　红糖的作用：

　　红糖中含有铁，能补血。但是相较于动物的内脏等，含铁量是比较低，所以如果要补铁单靠红糖是不够了，也可多吃动物血和动物内脏等。

　　红糖能提供大量的热量，满足产妇身体需求，除此之外，红糖还含有各种钠、钙、钾、镁、锌、硒等营养素，有利于产妇身体恢复。

　　含有丰富的维生素C，维生素B2。#p#副标题#e#

　　专家提醒：产妇不能长期食用红糖，食用10天左右即可。如果长期食用红糖会造成恶露增多的现象。如果您想补血，可多吃以下的几种食物：

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋可以说是产妇必吃的食物，鸡蛋营养非常丰富，还容易被产妇吸收，但是鸡蛋也不是吃得越多越好，如果吃得太多，反而无法吸收，还会影响消化，所以产妇每天吃4~6个鸡蛋就可以了。

　　2.汤

　　汤既滋补又美味，还能为产妇适当补充水分。鸡汤、鱼塘、蛋汤、蔬菜汤等都是最好的选择。每一种汤都有不同的营养，喝汤可补充营养也可提高食欲，在喝汤的时候应吃多些肉，汤里的肉营养也很丰富。

　　3.黄花菜

　　多吃蔬菜对产妇身体好，黄花菜含有维他命a、c、铁、磷等。黄花菜营养丰富能够止痛、补血、利尿。非常适合产妇食用。