桂圆芡实粥
原料 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。
制法 先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。
芝麻核桃粥
原料 黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。
制法 将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
用法 早晚各1次。
功效 此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
远志枣仁粥
原料 远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。
制法 先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁,再与粳米煮成粥。
用法 晚间临睡前食用。
功效 此粥具有宁心安神、健脑益智之功效,适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。#p#副标题#e#
枸杞百合羹
原料 枸杞子、百合各15克,鸡蛋黄1个,冰糖适量。
制法 先将枸杞子、百合加清水适量,同煮稠烂,然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖,再煮沸片刻即可。
用法 每日2次,可常食。
功效 引粥具有补肝肾,安心神的功效,适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。
山药莲子粥
原料 莲子20克,山药25克,红枣10枚,糯米50克,白糖适量。
制法 将莲子、山药、枣和糯米洗净,然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,调匀即可。
用法 每日2次。
功效 此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效,适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
老年失眠患者首选的是非药物治疗手段,比如睡眠卫生教育,如果不能缓解失眠症状,考虑进行药物治疗。
2021-12-04 浏览(3716)
轻度的失眠的患者是不需要服用安眠药的,改善一下睡眠的习惯,不要给自己太大的压力,是可以很好的缓解轻度的失眠的。
2021-10-25 浏览(2127)
针灸对于治疗失眠是有一定的缓解功效的,可以起到镇静安神的作用。针灸治疗的同时,可以再配合中药调理一段时间。
2021-08-19 浏览(8159)
更年期失眠的患者若雌激素减少,可应用雌激素替代疗法补充雌激素,失眠也会缓解。患者自身要保持乐观心态,每天进行有氧的运动。
2021-06-24 浏览(1455)
A:失眠可以通过服用安神的药物来进行缓解,在睡觉前也可以喝一杯温牛奶,能够起到助眠效果。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:治疗期间要多放松身心,还可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶有安神助眠作用,让大脑进入深度睡眠。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适当的吃些新鲜水果和蔬菜,里面含有丰富维生素成分,并且还有释放压力作用。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议全面检查一下,排除心脏和肺脏的问题,多注意休息,保持心情舒畅,尽可能让房间里的空气流通。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院