维护性健康除了要养成良好的习惯,坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”,对男性特别有益。该操包括六部分,这里介绍第一段:“提兜功”。
“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法,按摩睾丸、腹股沟、会阴部。它能刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,使人精力充沛,对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等,均有一定的防治作用。
按摩阴囊。用掌心和四指轻握阴囊并提起,用拇指指腹从阴囊上部轻轻揉搓,按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧,右手按摩左侧。每手各揉搓81下,每日一次,每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也要注意。
按摩腹股沟。用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
按压会阴。分别用左右手的中指,点揉阴囊根部和肛门之间的位置,两手分别按50下。会阴是性机能的刺激中心,经常按摩,能提高性生活质量,预防痔疮、前列腺增生,并有效锻炼肛门括约肌。▲
(本文摘自《性与命——相伴一生的幸福》,马晓年、孟永生合著)
《生命时报》 (2010-08-17 第10版)
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A:阴囊湿疹的症状是阴囊大片潮红伴有脱屑,严重时表面会有糜烂和渗出,同时伴有剧烈瘙痒感。阴囊神经性皮炎的症状是阴囊局限性的皮肤增厚粗糙,局部有明显的瘙痒感。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:可以看看中医,如果存在湿热,会导致容易出汗,尤其是阴囊部潮湿,穿透气的裤子,不久坐。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:阴囊湿疹的症状是阴囊的皮肤出现大片的红斑,同时伴有皮肤粗糙肥厚,通常会有明显的瘙痒感,时间久了之后局部会有血痂或抓痕。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:阴囊潮湿积极治疗可以有效控制,目前治疗阴囊湿疹药物多选用抗组胺药治疗,常用口服药有依巴斯汀,氯雷他定,西替利嗪。
朱笋副主任医师淮北市人民医院