素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。
孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。
应多喝牛奶豆浆
假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外,豆浆也是不错的选择。
夏天艳阳高照,孕妇还可以选择一些水果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥,准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞,然后放入粳米煮成的粥里,水滚后熄火,等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。另外,值得注意的是反季节蔬菜和水果孕妇尽量少吃,反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟,儿童食用可能导致“性早熟”。
孕期水肿食谱:海米冬瓜汤
材料:冬瓜300克、海米20克
调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量
做法:
1.将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。
2.锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。
作用:
冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
孕妇如果想要消除水肿,首先要保证充足的休息和睡眠。晚上睡觉的时候用枕头垫高小腿,把下肢抬高有利于促进下肢血液循环,改善脚肿腿肿的问题。另外在饮食方面要少吃一些比较咸的食物,多吃一些鱼、肉、蛋、牛奶等食...
2020-08-14 浏览(4718)
如果孕妇在怀孕期间出现明显的水肿,那么就需要考虑是否存在低蛋白血症。想要明确是否存在低蛋白血症,可以通过抽血检查白蛋白、球蛋白、总蛋白来进行判断。如果孕妇体内蛋白质含量降低,可以通过多吃一些高蛋白食物...
2020-08-14 浏览(7954)
正常人能吃的食物孕妇一般都能吃,但如果孕妇后期出现水肿,含盐量较高的食物要少吃。腌制、高糖高脂、未全熟的食物都不能吃。
2019-05-28 浏览(7617)
A:建议怀孕期间饮食合理搭配,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃富含蛋白质里的食物,多注意休息,睡觉前可以抬高双腿,减轻水肿,适当的锻炼。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议平时抬高下肢,这样帮助促进血液循环,平时多吃高蛋白质食物,少盐,注意控制水分。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:孕期水肿很常见,尤其是妊娠晚期。如果妊娠后期水肿严重,孕妇最好卧床休息,多吃有益于水肿的食物,减少盐的摄入。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:可以到医院做一下检查,如果是怀孕导致的水肿,平时可以把双脚抬高,不要吃过于咸的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院