编辑推荐:吃肉过多引发的五大疾病
从下列几点予以注意:
(1)蔬菜要先洗后切,水果要吃时再削皮,以防水溶性维生素溶解在水中,以及维生素在空气中的氧化。
(2)用容器蒸或焖米饭,和捞米饭相比前者维生素bl和b2保存率高。
(3)蔬菜最好旺火急炒与慢火煮,这样维生素c的损失少。
(4)合理使用调料,如醋可起到保护蔬菜中b族维生素和维生素c的作用。
(5)在做鱼和炖排骨时,加入适量醋,可促使骨路中的钙质在场中溶解,有利于人体吸收。
(6)少吃油炸食物,因为高温对维生素有破坏作用。
(7)用白菜作馅蒸包子或饺子时,将白菜中压出来的水,加些白水煮开,放入少许盐及香油喝下可防止维生素及矿物质白白丢掉
(8)冲牛奶时不要用开水冲,最好用40~60度的温水冲,这样才不会破坏牛奶营养同时又保持牛奶口感。奶酪如果抹在面包上加热的话温度也不能太高,只要到达适合入口的温度就可以了。如果要把奶酪掺在粥或米糊里,则不要在烫的米糊里加,而要等凉一些,可以入口的时候加。
...以通过改善局部的营养,如多吃高蛋白、雌激素较丰富的食物,也可通过按摩、穴位刺激逐渐的改善。若程度特别严重,只能够通过整形塑形进行填充。
2021-01-11 浏览(2803)
...活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,从心情上要保证良好的心态。
2020-09-30 浏览(3262)
...不适合吃。应该多吃一些营养丰富,而且比较容易消化的食物,保证优质蛋白,维生素,矿物质的供给。
2019-10-20 浏览(9105)
女性在怀孕期间饮食方面需要注意多样化,因为多样化不仅可以帮助妈妈和宝宝提供多种的营养素。
2019-08-23 浏览(6026)
A:首先要保证每天都有足够的营养物质摄入,可以多吃一些鸡蛋,牛奶,高铁高蛋白等食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以在平时加强营养,在饮食上可以多吃一些动物肝脏或者瘦肉,牛奶,蛋黄这些营养丰富的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议头晕的患者平时要多注意休息,多吃清淡营养易消化的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,以及富含优质蛋白的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:平时要加强营养,提高身体素质,改善神经调节功能,加速血液的循环,但是不要每餐吃得过饱,尽量控制在七八分饱,主要吃一些有营养的食物即可。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院