99健康网(99.com.cn)8月4日想减肥,又想吃美味垃圾食品,怎么办?现在研究表明,如果在挑选食物之前想想你的健康,这样你能选择更加健康的食物,即使你并不觉得它好吃。
加州理工学院的研究者对33名成年受试者进行了脑部成像扫描。这些受试者没有特殊的饮食习惯,也没有在减肥。在饿了三小时后,这些受试者会浏览180种不同的食物,在三秒的时间内,他们会回答“很不想吃”,“不想吃”,“想吃”或“很想吃”。当180张图片浏览完后,会从中随机抽出一张图片。如果受试者说“想吃”或“很想吃”的话,他们就能够吃到这种食物。
为了测试对健康的顾虑是否可以影响对食物的选择,研究人员让受试者考虑三种指令之一:“为了美味”,“为了健康”,“直觉选择”。并且让他们对食物的美味和健康打分。
结果表明,当虑及健康时,受试者会挑选更健康的食物。不健康的食物即使美味他们也不大会选择,而一些不美味的健康食品会成为他们的选择。
看来,在考虑健康因素的时候,你能有更强的意志力对那些诱惑你的垃圾美食说:不想吃!
首先是大补品,其次是反季节的瓜果蔬菜,这些都是催熟的。最后就是垃圾食品,如膨化食品、油炸食品等。
2021-05-26 浏览(2888)
与日常的吃穿用度有关,如塑料做的奶瓶、玩具以及吃雌激素类的食物等,而饮食方面就是反季节的瓜果蔬菜、补品、垃圾食品等有关。
2021-05-25 浏览(5502)
缺血性心肌病不能吃的食物主要包括:一垃圾食品。二腌制食品。三油炸、熏烤、辛辣刺激性的食物。四尽量避免吃一些过甜的食品,少喝一些饮料。五避免吃一些含有脂肪过高,油腻性比较大的食物。
2020-08-15 浏览(9767)
A:生活中要注意个人卫生,不要乱吃垃圾食品也不要喝生水,在医生指导下进行治疗饮食,多吃些清淡,易消化的小米粥和大米粥,不要吃辛辣刺激的食品。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:要让患者对焦虑症有正确的认识,减轻患者的精神负担。避免油炸食品,垃圾食品,多吃蔬菜水果,粗粮和鱼类。避免摄入酒精,咖啡因,烟草等物质。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:肝不好,要及时服用保肝药品,饮食要清淡,多食含蛋白质高的食品,少食辛辣,刺激,油腻食物,少吃胆固醇高的食品,平时要多喝水,促进新陈代谢排毒素垃圾排出。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:建议平时注意避免让孩子吃垃圾食品和零食,不要过于疲劳。避免进食过于油腻生冷的食物。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院