陷阱一:没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯,但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食,所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话,你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品,例如酸奶和小麦面包等,这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物,例如沙拉等,可以放在冰箱随时备用。
陷阱二:没有足够的睡眠
宝宝喜欢在半夜醒来,而且常常需要很长时间才能哄他们,通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候,最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳,为自己留充足的精力,你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈,你有很多的事情要做,你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
陷阱三:没有让运动成为优先权
妈妈通常都会先照顾别人的需要,因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐,除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进,不要过于激烈。
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(6132)
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(6543)
三尖瓣下移畸形的发病原因不详,多和孕妇在胚胎时期受到有害因素的影响有关。在胚胎发育的两周左右,孕妇如果在此时出现病毒感染、药物损害或酒精损害,就有可能会影响心脏的正常发育,导致患者出现三尖瓣下移畸形。
2020-10-11 浏览(2525)
孕妇确诊肺动脉高压后,需尽快进行肺动脉高压综合诊断和判断危害程度,建议去综合三级医院产科就诊,通过多学科协作,根据孕妇的症状、肺动脉高压的原因、妊娠月份、胎儿情况、肺动脉的压力和右心功能综合因素来...
2020-09-27 浏览(9396)
A:孕妇腹胀,腹痛需要明确具体的原因给予治疗,如果没有异常病变,通过适当的活动缓解,建议少食多餐。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:孕妇如果存在甲状腺炎一般不需治疗,但如果是甲亢,可能需要治疗,以免对胎儿及孕妇自身造成影响。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:平时要适当的运动,不要久坐不动,比如做一下孕妇操,并且多喝温开水,多排尿,定期做孕检。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以多吃一些含铁的食物,比如说猪血,猪肝,绿叶蔬菜,坚果等,如果贫血严重,需要补充一些铁剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院