暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物
月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
A:如果是原发性的痛经,可以在来月经的时候适当的服用一些止痛的药物,比如可以服用布洛芬缓释胶囊、萘普生等。也可以在医生指导下服用一些短效避孕药,有利于缓解痛经症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:最好到医院看一下是否是单纯的痛经导致的腹痛,在痛经时也可以在腹部贴暖贴,保持心情舒畅,避免压力过大。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:女人在痛经期间要注意腹部的保暖,可以适当的喝些姜丝红糖水,能够有效的缓解痛经症状。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:如果痛经痛到自己不能忍受的地步,是可以吃一些止痛药的,而且在月经期间一定要注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院