偏方一,早上空腹喝水
造成便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑佾琪:在起床之后补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上没有进食前喝水会让肠胃的运作比平常速度快,从而有效避免便秘的情况,排出身体废物。
偏方二,常喝优酪乳
优酪乳中的益生菌可以帮助消化,让肠道中的纤维素发酵,生成有机酸促进肠道蠕动。然而市面上的优酪乳通常含糖量太高,多喝反而容易发胖。每天一杯就足以让身体吸收到足够的益生菌,当然如果自己可以制作优酪乳更好,这样不但可以控制糖分,还能制作多种自己喜爱的口味。
偏方三,玫瑰花蜜枣干茶
蜜枣含有丰富的果胶,结合玫瑰有很好通便效果,泡茶喝可以补充身体水分,使效果加强。但需要注意的是玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用。还有十分重要的一点,这个方式偶尔使用有很好的效果,如果长期使用反而会让肠道麻痹无效了。
偏方四,早餐和咖啡
很多女明星都有早餐喝黑咖啡的习惯,从而消除水肿。咖啡有利尿的效果,同时咖啡因也会刺激副交感神经,促进肠道的蠕动,让早晨排便更加畅通。有些人会觉得和冲泡式咖啡效果比较明显,是因为冲泡时式咖啡里咖啡因的含量较高。#p#副标题#e#
偏方五,多吃五谷杂粮
全谷物类食物中含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维本身含有刺激消化道的效果,而且无法被消化酵素分解,会在肠道中发挥扫把的作用。
偏方六,多喝蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克果糖就十分有效了,再加上足够的水分,能有效帮助身体清理垃圾。人体一天总共需要1000CC的水,蜂蜜水的配方是以50CC的蜂蜜搭配950CC的水调配而成。
偏方七,按摩腹部
按摩腹部可以促进肠道的运动,但并不是随便按摩。营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针方向画圈按摩,每次十圈,并且加强在肚脐左下角、右上角以及左上角这三个点,因为这三个点是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压10下帮助肠道做运动。
偏方八,早上空腹吃苹果
苹果中含有丰富果胶,水果中因为果胶才会有硬度,果胶吸收水分而变成凝胶,可以促进身体顺利排出废物。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6279)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8750)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3378)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(3143)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院