1.扁豆。扁豆等豆类食物富含B族维生素和叶酸,可改善情绪和大脑神经功能。哈佛大学一项研究发现,38%的抑郁女性存在叶酸不足问题。
2.核桃。核桃是欧米伽—3脂肪酸的绝佳来源。而欧米伽—3脂肪酸是大脑细胞正常工作和提升情绪神经传递过程必不缺少的一种脂肪酸,有助于缓解抑郁。
3.巧克力。巧克力有助于提高大脑中自然欣快激素内啡肽,因而是一种越吃越开心的食物。科学家发现,巧克力中的一种名为“花生四烯酸乙醇胺”的物质可以在大脑中停留更长时间,因而具有持续刺激快感的作用。
4.全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物,有助于增强饱腹感,防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情,也更易导致肥胖。
5.鸡肉。鸡肉(特别是火鸡)中含有苯丙氨酸(一种氨基酸),大脑可将该物质转化成可提升情绪和动机以及防止抑郁的神经化学物质多巴胺。鸡肉还含有丰富的蛋白质,可长时间保持旺盛精力和良好情绪。
6.蓝莓。蓝莓多纤维且低热量,富含多种抗氧化剂和维生素C,有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤,改善和保护记忆力。
女性咽喉炎引起的原因有不良的饮食习惯、用嗓过度或者是病毒感染等原因引起的。
2023-01-28 浏览(4798)
女性胆囊炎在疼痛发作的时候一定要控制饮食,甚至是禁食禁水。在胆囊炎没有发作的时候,也要注意清淡饮食,避免暴饮暴食。
2021-12-27 浏览(9777)
女性患甲亢的原因非常多,比较常见的首先是自身免疫的因素,当然一些周围外界的环境,一些饮食的因素也跟甲亢有关。
2021-09-30 浏览(4239)
术后可以使用一些生长因子,促进患处恢复,建议选用喷雾型的,可以避免传播。术后还要注意饮食清淡,不饮酒,保证睡眠时间充足。
2021-09-28 浏览(7169)
A:女性出现闭经时,应到医院进行妇科检查、彩色多普勒超声、六项激素检查和内检,确诊闭经原因,然后进行对症治疗。如果闭经是由于宫内粘连引起的,通常需要宫腔镜手术。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:定期复查尿常规24小时尿白定量以及泌尿系的彩超,电解质尿常规。 适当多运动,随时调整治疗方案,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一旦出现肾脏结石等问题的情况下,要及时的排石,否则会引起肾功能障碍等问题的出现。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:养成良好的饮食卫生习惯, 清淡饮食,忌生冷、辛辣、刺激性食物,规律饮食,避免暴饮暴食 。
夏文萍主治医师萍乡市中医院