我要瘦大腿
1、身体坐在地上,两手掌心紧贴地面,身体后倾,注意收腹。抬起双腿,离开地面,左腿上抬,尽量靠近腹部。
2、身体保持原来的姿势,左腿往下,右腿上抬。左右腿不断交替运动,该动作能有效锻炼大腿肌肉,可达到瘦大腿的目的。
我要瘦腰
1、身体平躺在地上,眼视天花板,两腿并拢,然后向上抬起,使得整条腿与地面垂直。两手向上方伸直。
2、收腹,双腿保持不动,上半身抬起,并让双手向小腿靠近,然后轻轻躺下,如此重复动作。注意吸气起来,呼气下去。
我要瘦腿
1、身体俯卧在地上,弯曲手肘,用前臂支起身体,两脚尖着地,使得整个身体离开地面。
2、弯曲膝盖,并让膝盖向下触碰地面,手臂保持不动,该动作能有效锻炼大腿内侧肌肉,小腿也能获得有效的拉伸喔。
我要瘦腿减肚子part1
1、身体平躺在地上,眼视天花板,双手抱在脑后,手肘向外。抬起双腿,左腿弯膝向上,右腿向前蹬直。同时上半身侧向左侧。
2、然后马上将右腿弯膝向上,左腿向前蹬直。同时上半身侧向右侧,如此循环动作。
我要瘦腿减肚子part2
1、身体平躺在地上,眼视天花板,双手抱在脑后,手肘向外。双腿并拢,弯膝。
2、然后抬起双腿,同时抬起头部,上抬时注意收腹,吸气起来,呼气下去,如此循环动作。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9542)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6386)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8642)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8297)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院