编辑推荐：不能空腹吃的十一种食物

　　孕妇便秘怎么办?

　　孕妈妈们别认为怀孕以后脸色不好、便秘等是理所当然的。可以这么想想，肚子里堆积了好多宿便，你的脸色和脾气能好才怪，这样有进一步影响到腹中的胎儿。那么防止便秘就变得很重要了，孕妈妈防止便秘该怎么做呢?首先让我们从食物入手：

　　一、多吃含有丰富水溶性纤维的食物，如香蕉、香菇、燕麦、木耳、奇异果等，它们会将便便变软，便于孕妈妈排便。

　　二、多吃含有丰富非水溶性纤维的食物，如芹菜、白菜等蔬菜，玉米、大豆等全谷类。

　　三、避免食用性温或者性热的食物，如辣椒等，而且要做到少吃或者不吃油炸类食物，因为此类食物容易引起上火，进而引起便秘。

　　四、养成喝酸奶的习惯，多补充益生菌，可以有效促进肠道蠕动，加强消化能力。

　　做到以上几点，孕妈妈基本就和便秘说88拉。