孕中期,胎宝宝大脑的各个部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此孕妇还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了鱼类、食用油中也含有可促进大脑发育所需的脂肪。科学选油、吃油,是孕妇需要掌握的一种饮食观念,与胎宝宝的身体健康息息相关。
因此,在烹调食物时,孕妇应力求少用油,而且以植物油为主,少用或不用油炸、油煎等烹调方式,多用煮、炖、蒸、拌等少油做法。在平时吃油时,应交替使用几种食用油,或是隔一段时间就换不用类的食用油,这样才能使孕妇体内所吸收的脂肪酸种类丰富、营养均衡,避免单一、
在孕中期,孕妇如果不能获得足够的脂肪酸,将会影响胎宝宝出生时的体重和以后的智力发育。反之,如果孕妇摄油得当,就会对胎宝宝的发育起到良好的促进作用。
最后,专家建议,在挑选食用油时,最好选择富含维生素和无机盐的食用油,如油茶籽油。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4236)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(3853)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(9991)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(3430)
A:虽然食用油一保质期,只要没有经过太阳暴晒,在正常室温中保存,油的味道具有正常香味,就可以吃的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,不要服用益母草,按时产检,了解自身及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时注意补充膳食纤维时,减少食用高脂肪的肉类、甜品等。多食用高膳食纤维的水果、蔬菜、谷物包括:高纤维的水果:如树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓等。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如拉肚子严重,并且伴有发烧等症状时,需要及时去医院就诊检查,在医生指导下,给孕妇吃一些适合孕妇食用的止泻药物,并且平时要注意腹部保暖以及饮食的健康,避免食用变质食物以及粗糙的食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院