科普文章

减肥可以吃麻辣子鸡吗

2011-11-29 13:13 来源:99健康网

  麻辣子鸡做法

  1. 子鸡宰杀去净毛,由背脊开膛去内脏洗净,剔除全部粗细骨,砍成2 厘米见方的丁,放入精盐、酱油拌匀,用湿淀粉浆好;

  2. 将鲜红辣椒去蒂去籽洗净,切成1 厘米见方的块;

  3. 青蒜切斜段,花椒拍碎;

  4. 用酱油、醋、味精、香油、清汤和湿淀粉兑成汁;

  5. 炒锅置旺火上,放入花生油,烧至七成热,将鸡丁下锅,用手勺推散,约20 秒钟,即用漏勺捞起;

  6. 待油温回升至七成热时,再将鸡丁下锅,炸呈金黄色,连油倒入漏勺沥油;

  7. 锅内留油,烧至六成热时下入红椒块、青蒜段、花椒,加精盐煸炒,再放炸过的鸡丁合炒,随冲下兑汁,颠炒几下,装入盘内即成。

相关标签: 减肥
健康百科 更多