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减肥可以吃西芹芦笋贝吗

2011-11-30 13:13 来源:99健康网

  西芹芦笋贝做法

  1. 从罐中取出芦笋,将其切斜刀,放入装有开水的锅中氽煮,取出后沥水备用;

  2. 再将西芹摘洗干净,切成长条的形状,置于一边待用;

  3. 辣椒去籽后切长条状;

  4. 姜去皮切片;蒜头同样去皮切片备用;

  5. 炒锅中放入10克油烧热,将辣椒、蒜、姜放入锅中爆炒;

  6. 接着加入西芹翻炒,然后再把芦笋贝及调味料加入拌炒均匀;

  7. 最后,加入淀粉水勾芡,淋上香油即可。

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