你是药丸族吗?
你是否崇尚健康、美容却处于亚健康状态?你是否每天服用各类保健品、维生素?你是否注重生活品质,希望通过药丸的外部调节来达到身体的“终极健康”?如果以上答案均为“是”,看来你也是药丸族人了!药丸组,往往是有知识、有文化、事业有一定基础、经济比较富足的工薪阶层,他们更加注意自己的健康状态。
清晨几片小麦胚芽油,外加深海鱼油、螺旋藻,上班闲暇时再来点泡腾片,补充点各色维生素,这似乎是目前许多白领生活的真实写照。然而无论是食用那些食字号的保健品,抑或是花样繁多的补充维生素、微量元素和提升免疫力的小药丸,吃多了对于人体都会带来负面的影响。
“想通过‘药丸’来保持精力充沛、摆脱亚健康状态的人们一定要谨记一点,那就是补充的这些物质必须是自身真正缺乏的,如果本身并不缺乏却超大剂量地补充,可能未见其利反而先见其害。过犹不及这句老话,放在药丸族身上同样适用。”广医二院营养科罗羽、广医三院营养科主治营养师曾青山均表示道。
滥用药丸会形成“药丸”依赖
比如泡腾片,主要成分就是V C,而橙、猕猴桃、柑橘等天然食物中则不仅含有维生素C,还含有促进维生素C吸收的维生素P。长期服用高浓度营养成分的保健品,身体在这样的状态下工作,一旦停止服用,恢复到正常饮食后,身体就会出现各种各样维生素或微量元素缺乏的症状。“相对正常人而言,即便他们的维生素、微量元素并不缺乏,但由于身体一直处于高浓度状态,摆脱药丸以后,还是会出现不适应,其实就是一种相对缺乏的症状,也可以说是形成了依赖。”
一般而言,营养学专家是不会推荐正常人群去吃药丸的,除非发现有某种维生素、微量元素的缺乏症状,可以适量地补充。“人们在正常膳食、全面合理的基础上,一般就能达到中国营养学会推荐的营养标准。”
...富含优质蛋白的食物,像牛肉、瘦肉、羊肉、鱼等,尤其深海鱼,对于我们记忆力的改善具有一定的好处。
2020-08-26 浏览(7474)
深海恐惧症属于恐惧症的一种,患者要保持良好的心态,根据自己恐惧的严重程度,通过自己的意志力去逐渐克服。如果有必要可以采取心理治疗,其中行为疗法是最重要的治疗恐惧症的首选方法。还可以结合药物治疗,通过服...
2020-07-23 浏览(4902)
某些深海鱼中含有一些组胺物质,与一些止咳药、抗菌药、抗肿瘤药等同时服用会引起过敏反应。慢性过敏性咽炎发作期或者是对鱼过敏的患者,不建议吃鱼,尤其是深海鱼,其他类型的慢性咽炎患者可以适当的食用。
2020-01-04 浏览(4405)
预防老年痴呆在饮食上一定要注意,多吃新鲜的蔬菜水果以及容易消化的食物,以免增加胃肠的负担,保持大便的通畅,多吃富含优质蛋白的食物,对于没有痛风病史的患者来说深海的鱼类虾类都可以吃。
2019-07-18 浏览(1933)
A:您好,深海鱼油主要是一种保健品,这个可以起到调节脂肪代谢的作用,孕妇我认为没有必要吃。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:深海鱼油属于软胶囊制剂,需要整个吞服效果好。嚼服可能会有鱼腥味,引起恶心的不良反应。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:平时还要注意饮食均衡,营养清淡,而且适当的运动健身,定期做体检检查肝功能,等随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:饮食注意主要禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,不要吃与性激素有关的药物(尽量),不要流产吃避孕药。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院