叶酸什么时候吃最好？很多朋友熟悉叶酸是通过怀孕开始的，其实日常生活中叶酸对人体的健康也有重要作用，本文通过解析叶酸什么时候吃这一问题，带大家更好的了解叶酸。

　　叶酸什么时候吃之了解叶酸

　　叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对准备怀孕的妈妈和准妈妈都非常重要，因为它有助于预防神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

　　叶酸什么时候吃之最佳服用叶酸时间

　　专家建议，最佳服用叶酸时间应在准备怀孕的前三个月及怀孕初期的三个月，这六个月的时间里每天补充叶酸。为什么说要在怀孕时或者受孕前就得开始吃叶酸呢？这是因为人体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能提升的。等到意识到自己怀孕后再服用叶酸，有时候可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了。

　　服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）是最常见的补充叶酸的方式。由于补叶酸，食补不如药补，所以一定要服用叶酸补充剂。