肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。有效指标为减少热量;健康指标为保护基础代谢;持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
吃爆米花可以满足上述几项指标,从而达到减肥的目的。
一、 爆米花几乎不含热量
经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花,是经过添加油,糖,奶等添加剂,用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂。所以,要用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。
二、 爆米花含丰富营养
另外,美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现,爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物,含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人,一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。
三、 爆米花能制造饱腹感和满足感
爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥:食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然,高纤维还有更多诸如排除毒素,养颜美容,控制血糖,增加营养等等一些列作用。
如果您也想用爆米花减肥,一定要吃到健康无添加的爆米花,不然摄入热量过多会起反作用哦!市面上卖的爆米花,为了迎合口味的需要,都是添加油、奶油和糖等高热量的食物的。那么怎样才能吃到无添加的爆米花呢?
对,在家自己爆米花!用锅自己爆效果不理想,不放油会焦,放油会上火又高热量;微波炉可以爆米花,但是控制不好很容易出状况。最好就是有一台方便的家用爆米花机了。
小编用的就是一款夶贝足球型家用爆米花机。也给大家推荐一下,夶贝爆米花机获得多项国际专利,是出口产品,风靡欧美。夶贝爆米花机外观好看可以做摆设,小巧不占地方,操作简便健康时尚。有兴趣的朋友,请到夶贝官网了解一下哦!
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6098)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(4812)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8520)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4024)
A:建议去医院化验大便常规,若无异常建议观察,也可以服用益生菌。如果有肠道感染,要输液抗感染治疗。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:时尚交易患者清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,同时应该积极的治疗这种尿路感染,可以使用一些消炎的药物进行对症处理。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:时尚不要吃辛辣刺激的食物,如果是炎症引起或者是真菌感染导致的,还可以局部使用药物治疗。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:时尚性心动过速是心率突然出现增快,可每分钟跳动150到250次,持续时间可为数秒、数小时不等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院