能御寒的食物有哪些?冬天天气严寒,人们的体能也就随着下降,因此要顺利过冬除了日常生活的运动保健之外,还必须注重饮食保健。尤其是怕冷的人,就要多吃一些能帮助机体御寒的高热量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定的能量储存于体内,所以应增加热量及各种营养素的摄取,以维持机体所需,避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
能御寒的食物有哪些?能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4529)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2479)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6328)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5716)
A:月经期的女性,因为血气比较弱,身体会比较虚,此时一定要注意做好御寒保暖的措施,穿着上一定要保暖。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:但是如果洗头时间不长,用水也比较热的话,一般也没有什么大的问题,洗头之后尽快的擦干,不要出门,避免受凉,可以再喝些姜红糖水,这个有御寒的作用,也有活血化瘀促进子宫恢复的作用。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时可做好保暖,使用冻疮膏来改善,也要提高御寒能力,此外要坚持锻炼。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:...失养,加之寒湿侵袭,会引起产后头痛。产后头痛要避风御寒,增加营养。如果头痛严重,可以通过按压穴位和针灸来治疗。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院