1.米
米是五谷之首,几乎每个人每天都会吃米饭。米饭的主要成分为碳水化合物,米饭的氨基酸组成比较完全,容易被人体所吸收。但是米饭吃得越精致,营养就越来越少,摄取的热量却越来越多。1碗100克的米饭中含有116卡路里的热量,而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米饭要高,但是热量却更低,所以减肥时最好吃糙米饭。
2.玉米
玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子,目前全国各地都有种植,有的地区甚至以它来做主食。玉米是粗粮中的保健佳品,多吃对健康很有利。一根新鲜的小玉米含有78卡路里的热量,但是玉米所含的脂肪比较多,在贮存过程中容易酸败变质。所以玉米的要趁新鲜食用。玉米所含的纤维素比较高,能刺激肠胃蠕动,加快体内废物的排出。
3.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品,经过精细加工制成燕麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善。现代人经常用燕麦来做早餐或者宵夜,能让人精力充沛。100克燕麦所含的热量为367卡路里,但是燕麦能有效降低人体胆固醇含量。
4.薏米
薏米容易消化,不管是用来滋补还是药用,作用都很缓和。每100克薏米,含有357卡路里的热量。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之王”。用薏米煮出浓浓的汤汁,加上蜂蜜搅拌均匀,是众多明星青睐的美白去水肿饮料。
5.红薯
红薯又名番薯、甘薯,除了可供食用之外,还可以制糖和酿酒。红薯含有丰富的糖、纤维素以及多种维生素,林依晨等明星最喜欢食用红薯来帮助自己减轻体重。此外,红薯还含有丰富的赖氨酸,比大米、白面要高很多,而且还含有十分丰富的胡萝卜素。
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(1977)
激光去眼袋确实是一种相对来讲比较安全的这种方式,除非机器操作不当,热量引起了皮肤的损伤,还是一种相对来讲比较微创的方式。
2022-08-12 浏览(5998)
激光去眼袋它就只能通过一根光纤插到眼袋这个区域,通过光纤发生的热量,让脂肪细胞发生一定数量的这样的一个溶解。
2022-08-11 浏览(9728)
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(4977)
A:最好还是要告诉医生,石化这个在生产的时候会有一定的帮助,主要还是看一下子宫的情况。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:肥胖指数也就是体重指数,它的计算方法是用体重除以身高的平方来获得,标准的体重指数是24千克每平方米。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:小儿先天性肛门闭锁的检查可以采用倒置位的x线侧位片。在诊断明确以后,主要的治疗方法还是要通过手术进行治疗。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:采用宝宝的双顶径数值计算,胎儿的体重(克)=宝宝的双顶径x900-5200。但是根据宝宝的生长速度大小,有一定的误差。
梁云云主治医师南昌市第三医院