1.点穴
用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。
2.松筋
首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。
3.活动颈部
用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。
4.抱颈
双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
落枕之后容易引起颈背部、脖子出现疼痛。出现这种情况,首先根据疼痛的程度来选取不同的处理方法。
2020-05-03 浏览(3456)
出现落枕时,可以适当的佩戴颈托,给予颈部的热敷或者理疗,也可以适当的针灸。切忌加速或者加快颈部活动,这样很容易造成颈部肌肉进一步劳损,减缓恢复速度。
2019-12-10 浏览(1874)
睡落枕出现脖子疼痛,可以适当的佩戴颈托,给予颈椎适当的针灸,理疗或热敷。一般这样的症状在5到7天左右可以彻底缓解。平时在生活当中避免睡比较高的枕头,或者可以买一些颈椎枕来使用。
2019-12-10 浏览(8561)
出现落枕时不必惊慌,适当的限制颈部活动,给予颈部的肌肉进行热敷和理疗。一般这样的情况在5到7天左右可以恢复。
2019-11-19 浏览(8007)
A:落枕了可以使用活血化瘀的药物来进行治疗,也可以局部贴膏药来缓解,需要注意脖子的保暖。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:所以这种状况下可以做针灸,理疗按摩,等一些治疗方式达到一定的效果才可以。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:养成良好的睡眠姿势,适当的进行劲部锻炼,避免长时间保持一个姿势,心情保持舒畅,多吃新鲜的蔬菜和水果,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时避免长时间保持一个姿势,枕头不宜过高或者过低,多做颈椎保健操,多运动,改掉不良的生活习惯,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院