准爸爸们,你做好准备学按摩吗?
孕妇按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力,以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩,令对方直接感受丈夫的关怀,更是甜上心头。
孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士,帮助他们掌握按摩要点。
事前须知
1)孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。
2)视乎个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟便可。
3)宜在床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服便可。
4)按摩时不一定使用润肤油,但若丈夫双手粗糙,宜涂些润肤油,避免按摩时弄痛太太的肌肤。
5)按摩时力度要稳定,不要时重时轻。
按摩禁忌
1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。
2)怀孕头3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。
3)身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。
4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。
孕妇可以通过休息或者按摩、牵引、针灸、推拿、热敷的方法来进行缓解。孕妇得了颈椎病要多休息。
2022-02-14 浏览(5495)
孕妇是不可以刮痧的,刮痧是通过刺激相应的穴位,达到活血化瘀,疏通经络的作用。在疏通经络的同时容易引起子宫的收缩,从而有可能会导致流产的出现。所以孕期是不适合刮痧的,特别是腰腹部,是绝对禁止刮痧、按摩等...
2020-07-16 浏览(8204)
妊娠抽筋跟睡觉姿势、局部血液循环、血液酸碱度有关。孕妇如果经常在睡眠中抽筋,必须调整睡眠姿势,尽可能左侧卧位入睡,注意下肢的保暖,多吃蔬菜和水果,尽量少吃动物性蛋白质。还可以热敷和按摩,争取早点入睡。
2020-01-04 浏览(5647)
孕期胃疼要谨慎用药,可通过按压合谷穴来缓解疼痛,也可以用热毛巾或者是热水袋来做腹部的热敷做局部的按摩,缓解疼痛的症状。若是胃怕凉引起胃疼,则可以喝温开水或者是姜汁红糖水来温胃止痛。一定要注意饮食规律,...
2019-07-03 浏览(9487)
A:孕妇的耻骨疼痛可以通过自我按摩来解决,可以在耻骨肌与耻骨和腹股沟的附着点轻轻按摩。不要使用太多的手法来避免耻骨肌的肿胀和疼痛。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:这样也会改变胃痛的症状。当然,无论怎么按摩,都要注意饮食结构的变化。孕妇胃痛往往是饮食不合理造成的,要注意饮食。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇出现头晕可以做自我按摩,比如风池穴和太阳穴进行快速缓解。并且需要及时躺下来休息,来缓解头晕症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕晚期多注意休息,避免过度劳累过多活动,数好胎动,按时产检,产检正常的情况下,安心等待宫缩发动。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院