颈椎病病症体现
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。具体症状简单来说就是脖子疼,伴随头晕头痛、恶心呕吐、上肢麻木,上肢痛,肩膀麻木,甚至会影响到内脏,时间长可能也会影响到消化道。
宁主任表示,康复保健不像简单的疾病治疗,病发原理很复杂,对于一些症状各个专家和诊室定义可能不一样,所以发现或意识到自己可能是颈椎病,最好还是找专业的医生做鉴别。
地域和季节无关
颈椎病是一个比较复杂的病,四季中也是各有体现,但宁主任表示,这并不代表颈椎病的病发与季节和气候有决定性关联。就目前门诊来看,各个季节求诊的病人没有太多差别,只是具体症状有所不同。同样,与地域也是没有太大关联,有人说南北方可能有差异,事实上,北京和广州,上海和武汉,所有的地方都是有颈椎病的,患者也都是类似的常发人群。颈椎病的发病根本在于病理,而不是外界因素。当然外界因素也是有影响的,比如夏天长期使用空调,可以诱发颈椎病。
诱发病因多因素 预防治疗一样做
冰冻三尺非一日之寒,颈椎病的发作也是由不恰当的生活习惯点点积累所致,主要原因无非于过于疲劳而缺乏适当休息、夏天空调的频繁使用打破人体的生理平衡、长期打麻将导致一直保持一个姿势坐立不运动、长期面对电脑--这主要对于公司白领等几个方面。康复治疗最好的治疗方法就是治病根,也就是找病发原因。所以在颈椎病方面上,预防和治疗其实是差不多的,就是对于诱发症状的因素做出有效调整和避免。
预防锻炼游泳最好 蛙泳方式最佳
宁主任表示,正确的预防和治疗颈椎病,首先要有持续的适当锻炼,而最好的锻炼方式就是游泳,最佳的游泳方式当属蛙泳。游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与,能有效促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。宁主任指出游泳最好每一到两天进行一次,每次在半个小时到四十分钟左右,要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。
除此之外,正确的坐立姿势、良好的休息保证和科学的睡觉方式也是颈椎病预防和治疗必要原则。
枕头VS健康操 各有各的道
有时候我们一觉醒来,感觉还是很疲惫,偶尔还会出现脖子疼或者肩膀痛等落枕现象,这就是不良的睡觉方式引起的,根本原因就在于使用的枕头。宁主任指出,枕头的高低与自己体型的差距,往往会引起诸多颈椎问题。这就需要在选择枕头时要“量身定做”,也就是枕头的高度与自己的肩膀宽度(非厚度)大致相同,一般情况下就是一个拳头加两根手指的高度。这样在侧卧睡觉时,颈椎就能保持在一条直线,受到的压力减小许多,就非常有助于颈椎的治疗了,同时也能有助于很好的休息。
对于当前比较盛行的各种保健操,宁主任也是肯定了其作用,但同时指出,健康操的作用只是伸展肌肉和活动关节,过多的复杂动作和过长的时间,往往效果和持续程度就会大大减弱。所以合理的健康操应该是比较有针对性的几个动作,反复做几次,时间把握在在一到两分钟最佳。
小编篇后语:颈椎不可怕,最怕得了颈椎不调整不纠正。很多时候,最初的原因可能就是一些小毛病,一点坏习惯,及时纠正问题可能也就不会发生。可就是明知道有危害还是一味的瞎坚持,明知道没好处还是一个劲儿地走到黑。养成好习惯,平时多锻炼,意识到问题就即时纠正,及时治疗。
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(4814)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(3547)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6093)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(1619)
A:平时工作,学习或者娱乐都会造成脊椎的疲劳,游泳可以改善颈椎的整个身体功能状况,建议不要长时间的低头,加强颈部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:颈椎病是一种慢性退变性的疾病,可以通过手术切除突出的腰椎间,手术后要定期的适当的活动,以免腰椎定型。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:颈椎病锻炼可以通过,爬行,甩手,悬垂双臂,打羽毛球,游泳,步行慢跑等方式进行。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果药物治疗以后效果不好,要检查一下颈椎片看看是否有比较严重的情况,如果严重要手术治疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院