五月保健小窍门:
“元气桩”护体不受伤 “蝴蝶式”排毒美容颜
“元气桩”是将马步与瑜伽动作结合起来达到改善肠胃的功效,具体方法是:
1.摩天式:直立,脚跟抬起来,双手抬起向上升,持续两三分钟。这个动作有打通全身经络的作用;
2.养元式:脚跟落地,双腿微弯,膝盖不要超过脚尖,双手抱在胸前,眼睛微闭。站到双腿酸累、发热为止。这样可以强壮全身的12条经络。
3.归元式:双腿伸直,双手交叠放在肚脐上。先按逆时针揉,后按顺时针揉,各揉36圈以上。这样可以保养元气,使气血归于关元穴和气海穴。
“蝴蝶式”的具体方法是:
坐在毯子或垫子上,双腿弯曲,脚心相对。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,脊背挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。这一式能通过双腿的运动,打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角清除干净,增加骨盆和腹腔的供血量,经常练习还能调节内分泌,缓解坐骨神经疼,很适合经常坐办公室的人练习。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(5713)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(8940)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(9967)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(4109)
A:您好,宝宝现在可以吃山竹,但是一次量不要过多,不然会影响正常的饮食。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:你好,这个个体差异比较大,一般建议每次四十到六十毫升左右,您要根据宝宝吃的情况才能明确。建议要及时的添加辅食。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:1、低嘌呤饮食;2、完善肾功能检查及肾脏B超后酌情选择加用协助控制尿酸的药物;3、发作时根据情况选用抗炎药物。
蔡剑飞主治医师复旦大学附属华东医院
A:如果孩子不小心摔到从床上摔下,一般也是不要紧的,具体观察一下孩子的症状,没有什么症状就不要紧,以后尽量避免。
张勤良主治医师临沂市人民医院