抗肥密招1 只用1种方法
Men Do
男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。
优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。
Women Do
女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。
缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。
抗肥密招2 做强度足够的运动
Men Do
男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。
做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。
Women Do
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。
平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动!
抗肥密招3 不要让心情左右你的食欲
Men Do
男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。
他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。
Women Do
女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说,是大忌!
女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。
抗肥密招4 向零食说ByeBye
Men Do
肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。
Women Do
肚子饿的时候,女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥,不过减肥中的女人,还会注意标示在包装外面的热量表,选热量低的吃,认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
大部分的饮料或零食,里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质,是减肥中的大敌,即使是强调低热量零食也一样,所以还是能免则免吧!
抗肥密招5 订定可以达到的目标,并努力完成
Men Do
男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。
先订定1个可以达到的目标,做到以后再进行下1个计画。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦,而且达成的目标越多,就会越开心,也增加达成下个计画的力量。
Women Do
专家们发现,女人在决定减肥以前,容易先订下1个很高远的目标,刚开始会尝试很多种不同的减肥方式,让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成,时间一长,就容易松懈,之后反而没有动力再去完成。
因为订下的目标常常超出自己的能力,没有达成放弃以后,反而容易让自己陷入悲观的情绪里,距离理想体重只会越来越远。
男人肾虚的原因有很多,包括先先天因素、生理因素和后天因素。先天性因素包括遗产、早产儿、先天发育迟缓等。
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男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
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男人手脚冰凉可能与肾虚有关,通常与肾阳虚有密切关系,还常伴有腰膝酸软、精力减退、夜尿增多、头晕耳鸣、阳痿、早泄、遗精等。
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男性气血不足主要表现为身体瘦弱、面色苍白、精神不振、失眠多梦、浑身无力、阳痿早泄等症状。
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A:所以不建议女性翻车鱼食用精子,这是一种不健康的行为,不会起到改善容颜及营养、美容的作用。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:精液的成分大多数为蛋白质,如果被口服进入消化道会被消化酶所消化。口服后是不会进入子宫内的,是不会怀孕的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:比如如果存在有菌性前列腺炎,那么就会造成女性泌尿系统感染等问题的发生的可能性。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:不论是男人或者女人贫血都需要第一时间做进一步的检查明确病因,可以多吃一些动物内脏。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院