女性天生爱美,而美丽不单单是漂亮,因为漂亮可能只是暂时的,而那种由内而外的气质却像陈酒一样,愈久弥香。气质培养,除了行为举止,最重要的还是健康,因为健康的身体可以看上去光彩照人,今天就来看看怎么光彩吧。
1. 多摄入植物甾醇和膳食纤维
这些植物化合物来自于油,树木和树叶,并具有类似胆固醇的化学结构。它们经常被添加到一些药膳中,以阻止人体胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇水平。有研究表明,如果你也能遵循健康的饮食习惯和生活方式,多吃富含甾醇和膳食纤维的食物可以有效减少体内的低密度脂蛋白胆固醇水平。我们经常能见到的富含甾醇的食物包括大豆、黄豆、种子类食物等,而燕麦、大麦、茄子等食物以及坚果类食物中含有大量的膳食纤维,都可以将其纳为你饮食的一部分。
2 。吃一些黑巧克力
黑巧克力中的多酚和黄酮类化合物的含量都很高,其中,多酚是很好的抗氧化剂,有助于保护心脏健康;黄酮类化合物有助于防止低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。两个美国的研究报告指出,经常吃纯正的有机黑巧克力,可以增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的量。但通常的建议食用量是每天大约40克。
...阴虚就可以服用,若是肾气虚或肾阳虚,不但无效还会对身体造成危害。
2021-02-07 浏览(1521)
...的气血濡养功能的下降。有些人的确会由于气血不足导致身体浮肿而形成虚胖的情况。这类人在平时应该加强体育锻炼,促进全身的血液循环,并且建议多吃一些补养气血的食物。
2020-12-07 浏览(9928)
女人适当饮酒是可以有效的保护心脏,促进全身的血液循环的,因此可以预防心脑血管的疾病,同时适量的饮酒还可以缓解压力,帮助睡眠。但是要注意的是饮酒不节制的话,容易变成酗酒。酒精是要经过肝脏来分解代谢,因此...
2020-08-17 浏览(3182)
...不全、大出血等风险。所以不管是人流还是药流对女性的身体伤害都是比较大的,想要避免这种伤害,最好还是做好避孕措施,防止意外怀孕的发生。
2020-08-11 浏览(7689)
A:从身体健康角度不建议自慰,做好个人卫生清洁,预防泌尿生殖系统感染转移注意力,适度锻炼身体,提高个人免疫功能。
田燕主治医师邹平市中医院
A:如果是阳虚的话,可以适当的吃一些羊肉,狗肉,韭菜等。如果是阴虚的话,可以适当的吃一些甲鱼,燕窝,百合等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:顺产宝宝以后三个月左右就可以上环,剖腹产以后需要半年左右才可以上环,无论来不来月经都需要排除,怀孕后就可以上环了。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:绝经也是女性自然的生理过程,只要调理好身体,平时多注意观察身体变化即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院