保暖:冠心病人要留意天气预报,根据气温变化及时增添衣物。天冷尽量少出门,实在需要外出,最好戴口罩、帽子和围脖,特别要注意避免迎风疾走。
喝水:冬季天气干燥,人体水分流失较大,要多喝开水为身体补水,冠心病患者还要注意晨起和睡前喝一杯白开水。
情绪:乐观豁达,切忌暴怒、惊恐、过悲过喜。冬季人的情绪相对比较低落,学会积极调节自己的情绪很重要,可以多听听一些轻松、愉快、舒缓的音乐,闲时还可以养花、种草、养鱼。
睡眠:每天保证足够的睡眠时间,少熬夜,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。中午还可小眯一会儿。不过,冠心病人不可醒来立马起床,须在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。
烟酒:吸烟容易造成心肌缺氧,而饮酒又可使血压升高,增加心脏负担,冠心病人要禁烟、限酒。
服药:必须坚持每天服药,高血压患者在冬季应主动与医生联系,根据病情调整药物。
饮食:要注意荤素、粗细搭配,多食蔬菜和水果,减少高脂饮食;炒菜以植物油为主,少用动物油;少吃盐,如果患有高血压更要注意低盐饮食,口味宜清淡。
运动:冬季气候多变,如果天气过于寒冷,冠心病人要避免户外运动,可改为室内步行,待气候暖和后再外出活动,运动方式以散步、慢跑、练气功、打太极拳和做健身操等为好,但运动要因人而异,量力而行,每次30分钟为宜,锻炼时间最好在下午。
冬季老年人容易出现失眠,可能是合并呼吸系统、关节的疾病,会影响老年人的夜间的睡眠。
2021-12-29 浏览(5140)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(2270)
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
2021-03-24 浏览(4605)
...三例以上同时出现了流感的症状,而且是在流感的高发秋冬季,那么这个时候就可以怀疑甲流。就可以让医生给你做一些排查性的检查。
2020-12-04 浏览(7753)