1、血脂高病人首选豆制品。豆制品比如像豆腐、豆浆中不含有胆固醇,富含的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂有胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块的作用,含有的大豆蛋白还可以显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,豆制品是高血脂病人饮食首选。
2、血脂高病人应该多吃黑木耳、香菇。黑木耳和香菇不但味道不错,还富含大量对人体有益的营养物质。黑木耳有抗血小板凝结和降低血脂及阻止胆固醇沉积的功效;香菇能够有利于人体新陈代谢、降血脂降血压,此外还可以降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。因此血脂高病人应该多吃黑木耳、香菇。
3、血脂高病人应该多吃荞麦、燕麦。它们有降脂的功效。荞麦、燕麦中富含大量的可溶性纤维,具有抑制小肠对胆固醇的吸收的作用,可以降低血胆固醇的含量。血胆固醇高的人坚持每天食用100克燕麦片、几个星期之后血胆固醇能够降低5%。
4、血脂高病人应该多吃大蒜、洋葱。大蒜洋葱也可以降脂。大蒜具有舒张血管、抗血小板凝集和组织胆固醇合成的功能。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,具有降血脂、降血压和抗动脉硬化的功能。
5、血脂高病人应该常吃鱼。鱼也有降血脂的功能。鱼中含有大量不饱和脂肪酸,具有降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白和抑制血小板凝集,防止动脉硬化的功能。特别是海鱼,海域中含有大量二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),具有很好的调脂功能。
6、其它:比如说玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也能够降低血脂,适合高血脂病人食用。
高血脂吃什么好?现在大家知道了吧。高血脂病人平时一定要注意自己的饮食,不要因为贪吃二耽误了自己的病情。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6648)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(1522)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(2489)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(7982)
A:建议您要带您的母亲去医院体检,看是否有高血压,高血脂,高血糖。如果一切正常的情况下,让你的母亲坚持锻炼身体,吃营养丰盛的食物,做自己喜欢做的工作,更年期的症状就会减轻。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:血脂稠和高脂血症概念一样,但是轻度的血脂稠,达不到高脂血症诊断标准的话,是不算高血脂的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高脂血症我们需要低脂饮食,根据升高的血脂的成分和程度来选择合适的降血脂药物
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血脂高血糖患者饮食上要避免摄入糖分和脂肪含量高的食物,如蛋糕、油炸食品、火锅等都应少吃或不吃。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院