第一，对于痛经的人，首先把握好自己的清绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆，如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气、胸腹胀痛等。

　　第二，要多吃含钙高糖食物。当来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　第三，女孩子可以每天喝一杯玫瑰茶，每次取玫瑰大约７、朵，不仅可以起到活血化淤的用，还有美白的效果。

　　此外，还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前最好不要吃生冷和刺激性的食品，不要雨、涉水、游泳等。》》》痛经要吃什么 9种食物止痛